매일매일44 캘리포니아호두 멸치볶음 밑반찬만들기 #협찬#캘리포니아호두#하루한줌호두#밑반찬만들기호두는 옛날부터 먹으면 머리가 좋아진다 !! 라는 말을 많이 들었던거 같아요. 호두가 몸에 좋다는건 들어서 알지만 어떻게 좋은지 호두의 효능 알아볼까요? 호두효능 알아보기 호두에는 불포화지방산이 많이 들어 있어요. 생각보다 칼로리가 높은 편이라 많이 섭취하면?! 다이어트할때 적당량을 지방 대신 섭취하면 좋아요. 호두에는 리놀렌산 비타민E가 풍부해서 동맥경화 예방에 좋고, 풍부한 지방산과 비타민 E가 항산화작용을 도와 피부 건강에 도움을 준답니다. 아니 그렇단말이지?! 해서 성장기 아이들, 늘 다이어트 하는 저를 위한 우리집 밑반찬 호두멸치볶음 만들어봤어요. 냉동고에서 잔멸치 꺼내 후라이팬에 볶아주고 호두3줌 (캘리포니아호두3봉)과 해바라기씨도 넣어 볶아주다가 .. 2023. 12. 19. 광명 구름산, 가을산행코스 추천 날씨가 정말 좋아서 등산2부예배를 드리니 시간여유가 이렇게도 생기는구나. 점심을 간단히 먹고 광명 구름산 가을산행 하기 좋은 딱 “지금이야!” 도덕산입구까지 오는데 집에서 부터 30분정도 소요되니 12시 안되서 집에서 출발. 가을은 산타기 좋은 계절인데 그리 길지 않아서 아쉽!! 다닐 수 있을때 ㅎㅎ가야지. 나는 걷는 걸 좋아한다. 생각보다 더. 나는 아직 몸에 열이 많은 42세다. 내 안에 묵혀둔 열을 발산하려면 무엇이 좋을지 생각해봐야겠다. 어떤 방식으로든 표출되어야 한다.건강한 방법이면 더 좋고.구름산을 오르려면 이 계단을 더 올라야한다. 계단은 생각보다 숨이 차고 힘들다. 하지만 올라오면 상쾌 그 자체 !! 시력이 더 좋았다면 꺠끗하게 볼 수 있었을텐데. ㅎㅎ 앉아서 쉬는데 날파리 같은게 엄청 꼬.. 2023. 10. 16. 운동을 하면 체중이 달라지고 눈바디도 변한다 광명동에서 철산동으로 이사 후 4달 되었을때;;나돼지시절 너무 놀랍다.그렇게 코로나와 함께 확찐자 더찐자 그 이후로 22년도에는 62,3kg가 평균이었다. 빠지고 있다!꽉끼던 소매 여유, 낑기던 고무줄 넉넉, 그리고 마지막 원피스는 똥배가 들어가서 다시 입을수 있게되었다!! 2023. 7. 30. 귀여미 미니 스탠드도 샀겠다 새벽인증 시작?! 알리팬이 주문하면서 덤으로 챙긴 미니스탠드 핫!!귀욤지군.오늘 아침에 싸고 싸고 싸고 비워냈더니 진짜 공복 몸무게 나이쓰~틈틈이 레뷰저금통 하니까 꺄!!!!돈이다 ㅎㅎ 리뷰할것 5개 ㅎㄷㄷ 정신챙겨. 오늘 할 일에 집.쭝.방학이다. 계란3판+우유+곱슬이 한 박스 5인가족 식자재 장보기는 계속될걸? 2023. 7. 26. 몸무게변화 눈바디변화 8/11 이날이 다가오고 있습니다. 제가 다이어트를 하는 이유는 지난 검진때보다 건강한 몸으로 건강검진을 받아 결과지 또한 정상급으로 만들기 위함인데 20여일 남았네요. 65kg 찍던 지난날에서 서서히 개미 똥꾸멍만큼씩 변화가 있었는지 눈바디도 조금 달라지고 몸무게도 앞자리가 바뀌었다람쥐!! 검진 마지막 전날까지 힘을 내보겠습니다. 여름원피스 입을때 옷은 시원하고 바스락 거려서 좋은디 겨드랑이 겨터파크 심해서 자꾸 진한 색으로 물~~들~~어~~. 살 빠지면 땀이 덜 난다기에 ㅎㅎ 뭐 그런 이유도 좀 있네요*^^* 2023. 7. 24. 천재교육 튠맘 서포터즈 당첨!!수학리더 기본 6-2 초등이 여름방학 알차게 보낼 수 있는 기회가 왔습니다. 수학학원 보내고 싶은데 아직 안 다니고 싶다고 집에서 공부를 열심히(?!)하겠다기에 이번에 여기저기 서포터즈,학습단 보이는대로 신청했어요. 드디어 그 어려운 튠맘 서포터즈로 당첨이 되었지뭐예요. 사실 가장 많이 활동했던 서포터즈 모모는 떨어져서 아쉽지만 튠맘이 대신해주기에 ^^ 국어는 빠작 동아맘 학습단으로 문학6단계를 공부할 계획이구 중등수학 뽐1기와 비상 만렙챌린지 활동까지 공부 복 터졌어요. 초등수학은 중등수학의 중요한 개념이 녹아있으므로 마무리 잘해야겠어요. 여러가지 학습,서포터즈로 바쁘지만 알차게 공부할 수 있는 여건이 마련되니 든든하네요. 밥만 잘 먹으면 되겠지요? 약간의 운동포함 ^_^ 2023. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
