전체 글55 아침커피와 바게트 아침식사로 먹으려 했는데 바게트 한 조각커피 두어모금 마시고 집을 나섰다.비가 오니 버스를 타야지!! 하며 버스정류장에 갔는데 카드가 없;;걸어서 목적지까지 가느라 힘들었는데가방속에 카드가 덜렁 굴러다니고 있었다.나 왠지 강제 생활다이어트 중인듯. 2024. 2. 21. 온몸두드러기 가려움증 해결법? 아들이가 독감으로 2주 고생하더니 회복되려니까 이번에는 두드러기 가려움증이 찾아옴 왜 이럼요!! 해결방법 좀!! 피부과 가서 알레르기 반응이라고 먹는 약 처방받아 먹고 있는데 더 번졌다. 어뜨카누 ㅠㅠ 내 새끼 식습관때문에 그런건 아니라는데 하루 빨리 호전되기를 !! 물 많이!! 푹 쉬고 밥 잘 먹고 해야할텐데!! 유튜브에서 찾아보니 면연력때문이 아니라 하고 힝;; 뾰족한 대책이 없는건가?! 보습에도 신경 써주라 해서 병풀추출크림 쳐바르~~온몸 두드러기 >.< 빨리 돌아와 예전의 너의 이쁜 모습으로. 살도 너무 빠져서 왜 안쓰럽지? 중등이가 되니까 달라지려고 그러는거야?? 그 두드러기 싹 뽑아주고 싶다 ㅠㅠ 2024. 1. 12. 캘리포니아호두 멸치볶음 밑반찬만들기 #협찬#캘리포니아호두#하루한줌호두#밑반찬만들기호두는 옛날부터 먹으면 머리가 좋아진다 !! 라는 말을 많이 들었던거 같아요. 호두가 몸에 좋다는건 들어서 알지만 어떻게 좋은지 호두의 효능 알아볼까요? 호두효능 알아보기 호두에는 불포화지방산이 많이 들어 있어요. 생각보다 칼로리가 높은 편이라 많이 섭취하면?! 다이어트할때 적당량을 지방 대신 섭취하면 좋아요. 호두에는 리놀렌산 비타민E가 풍부해서 동맥경화 예방에 좋고, 풍부한 지방산과 비타민 E가 항산화작용을 도와 피부 건강에 도움을 준답니다. 아니 그렇단말이지?! 해서 성장기 아이들, 늘 다이어트 하는 저를 위한 우리집 밑반찬 호두멸치볶음 만들어봤어요. 냉동고에서 잔멸치 꺼내 후라이팬에 볶아주고 호두3줌 (캘리포니아호두3봉)과 해바라기씨도 넣어 볶아주다가 .. 2023. 12. 19. 광명 구름산, 가을산행코스 추천 날씨가 정말 좋아서 등산2부예배를 드리니 시간여유가 이렇게도 생기는구나. 점심을 간단히 먹고 광명 구름산 가을산행 하기 좋은 딱 “지금이야!” 도덕산입구까지 오는데 집에서 부터 30분정도 소요되니 12시 안되서 집에서 출발. 가을은 산타기 좋은 계절인데 그리 길지 않아서 아쉽!! 다닐 수 있을때 ㅎㅎ가야지. 나는 걷는 걸 좋아한다. 생각보다 더. 나는 아직 몸에 열이 많은 42세다. 내 안에 묵혀둔 열을 발산하려면 무엇이 좋을지 생각해봐야겠다. 어떤 방식으로든 표출되어야 한다.건강한 방법이면 더 좋고.구름산을 오르려면 이 계단을 더 올라야한다. 계단은 생각보다 숨이 차고 힘들다. 하지만 올라오면 상쾌 그 자체 !! 시력이 더 좋았다면 꺠끗하게 볼 수 있었을텐데. ㅎㅎ 앉아서 쉬는데 날파리 같은게 엄청 꼬.. 2023. 10. 16. 운동을 하면 체중이 달라지고 눈바디도 변한다 광명동에서 철산동으로 이사 후 4달 되었을때;;나돼지시절 너무 놀랍다.그렇게 코로나와 함께 확찐자 더찐자 그 이후로 22년도에는 62,3kg가 평균이었다. 빠지고 있다!꽉끼던 소매 여유, 낑기던 고무줄 넉넉, 그리고 마지막 원피스는 똥배가 들어가서 다시 입을수 있게되었다!! 2023. 7. 30. 귀여미 미니 스탠드도 샀겠다 새벽인증 시작?! 알리팬이 주문하면서 덤으로 챙긴 미니스탠드 핫!!귀욤지군.오늘 아침에 싸고 싸고 싸고 비워냈더니 진짜 공복 몸무게 나이쓰~틈틈이 레뷰저금통 하니까 꺄!!!!돈이다 ㅎㅎ 리뷰할것 5개 ㅎㄷㄷ 정신챙겨. 오늘 할 일에 집.쭝.방학이다. 계란3판+우유+곱슬이 한 박스 5인가족 식자재 장보기는 계속될걸? 2023. 7. 26. 몸무게변화 눈바디변화 8/11 이날이 다가오고 있습니다. 제가 다이어트를 하는 이유는 지난 검진때보다 건강한 몸으로 건강검진을 받아 결과지 또한 정상급으로 만들기 위함인데 20여일 남았네요. 65kg 찍던 지난날에서 서서히 개미 똥꾸멍만큼씩 변화가 있었는지 눈바디도 조금 달라지고 몸무게도 앞자리가 바뀌었다람쥐!! 검진 마지막 전날까지 힘을 내보겠습니다. 여름원피스 입을때 옷은 시원하고 바스락 거려서 좋은디 겨드랑이 겨터파크 심해서 자꾸 진한 색으로 물~~들~~어~~. 살 빠지면 땀이 덜 난다기에 ㅎㅎ 뭐 그런 이유도 좀 있네요*^^* 2023. 7. 24. 천재교육 튠맘 서포터즈 당첨!!수학리더 기본 6-2 초등이 여름방학 알차게 보낼 수 있는 기회가 왔습니다. 수학학원 보내고 싶은데 아직 안 다니고 싶다고 집에서 공부를 열심히(?!)하겠다기에 이번에 여기저기 서포터즈,학습단 보이는대로 신청했어요. 드디어 그 어려운 튠맘 서포터즈로 당첨이 되었지뭐예요. 사실 가장 많이 활동했던 서포터즈 모모는 떨어져서 아쉽지만 튠맘이 대신해주기에 ^^ 국어는 빠작 동아맘 학습단으로 문학6단계를 공부할 계획이구 중등수학 뽐1기와 비상 만렙챌린지 활동까지 공부 복 터졌어요. 초등수학은 중등수학의 중요한 개념이 녹아있으므로 마무리 잘해야겠어요. 여러가지 학습,서포터즈로 바쁘지만 알차게 공부할 수 있는 여건이 마련되니 든든하네요. 밥만 잘 먹으면 되겠지요? 약간의 운동포함 ^_^ 2023. 7. 16. 다이어트ing 우연히 같은 속옷의 나를 발견함.이 조합뭐야!! 같은 옷 다른 눈바디. 이래서 다들 눈바디 눈바디 하는거로군.팔뚝의 변화도 섬세하게 있다. 할 수 있다.d-day 8/11 건강검진이 기다리고 있다. 비만 범위를 벗어나는 게 1차목표,내 생일까지 앞자리 숫자가 한 번 더 바뀌기를 희망함.(8/17) 조금 더 타이트한 관리에 들어가야겠습니다. 2023. 7. 16. 요즘 냉털다이어트 미역순두부식단 공개 #순두부#미역#다이어트#다이어터#40대다이어트#다이어트식단#저렴한다이어트식#냉털다이어트 안녕하세요 챤스헬로우예요. 저는 요즘 다이어트식을 하고 있어요. 간간이 챙겨먹고 즐겨먹던 간식을 줄이니 낙이 없어지는 거 같아서 쬐금 울어요 내 마음이ㅜㅜ 다이어트식단 누가 주는대로 먹고 싶은데 저는 저 말고도 식사를 챙겨야할 가족이 4명이예요. 그러니 제 다이어트식단 하겠다고 인스타,유튜브,인터넷에 올라오는 값비싼 재료를 사가며 두 배로 지출을 늘릴 수가 없어요. 그런데 미역 한 봉이 바다냄새 뽈뽈 풍기며 있길래 초저렴 다이어트식단을 찾아냈지요. 미역은 다이어트하기에 정말 좋은 음식이예요. 미역국을 좋아하지만 저는 이미 국물로 살을 찌운 1인이기에 미역과 순두부를 이용하여 볶아먹기로 했어요. 이 식단은 여러 번 영상.. 2023. 6. 12. 맛있다 미역줄기볶음 레시피 미역줄기 맛있는 레시피 , 너무 맛있어서 순삭재료:미역줄기 한 팩, 간 마늘 한숟가락,미림 1스푼,양조간장1T,매실액1T,신의한수 참치액1/2T장보러갔다가 한 팩 사왔는데 인터넷에서 kg 로 사두고 먹어야 할 것 같아요.넘넘 맛.있.거.든.요!!미역줄기 너무 좋아해요 .저 ㅋㅋㅋ미역줄기만 볶아도 맛있지만 채썬 양파,당근 준비했어요. 마늘도 인간답게 팍팍기름 두르고 야채볶볶미역줄기는 살짝 데쳐서 사용하면 야들야들 하게 먹을수 있어요.저는 물을 좀 넣고 졸이듯 볶았고요.들기름 휘휘 ~고소함 챙겨!! 신의 한수 참치액 모든 요리에 사용중 ㅋㅋ널 몰랐을땐 2%가 늘 부족했었지!!미역 특유의 비린맛 없애기에 청주대신 ㅋㅋ 맛술도 괜찮아요.간장으로 간 하기 전에 미림 쓰세요^^미역줄기레시피 마무리는 깨소금 ~새반.. 2023. 6. 10. 여름뜨개실 루피실로만든 클러치 루피실가방만들기 얼마전에 유튭으로 완성한 루피실클러치예요.완성은 완성인데 오픈형이라 자석단추를 달아주면 좋을것 같더라구요.영상보면서 완성한 5번째 가방인데 아직도 한 코 한 코 힘조절이 안되서 짧은뜨기 패턴이 일정하게 안 나오고 뒤로 밀렸어요. 아쉽네용!장지갑을 넣어도 될 크기예요. 하지만 지갑 자체가 무거워서 넣고 다닐 일은 없을거예요 ㅎㅎ 요런게 (장바구니,카드지갑,핸드폰)전부일듯해요.자석단추 알아보니 인터넷상에서는 ㅠㅠ 필요한 갯수를 사게되면 배송비가;;배보다 배꼽이 더 큼요.그래서 다.있.소를 찾았는데 원하던 거 발견!!룰룰룰루자석잠금장치를 사용했어요. 하지만 끼워놓고 보니 튀어나오는 꺽임쇠가 영 거슬렸어요. 진주하나 또는 반짝이 뭐라도 뙇 박고 싶은데 또 돈들어가기에는 에휴.유튜브에서 장미코사지.. 2023. 6. 10. 나에게 마녀스프란 사약같은 느낌적인 느낌입니다. 진정 살을 빼고 싶으냐 이것만 먹어라 한다면, 그렇게 할 수 있겠냐고요? 죄송합니다. 전 그렇게 못하겠더라고요. 그나마 오늘 새롭게 도전한 다이어트 메뉴는 미역순두부팽이볶음인데 오이미역냉국 만들고 남겨둔 미역에 들기름+ 어간장으로 간 맞추고 후루룩 넘기는 맛이 제법 제가 잘 먹을 다이어트 음식으로 제격. 전 출산 후 한달 이상을 미역국을 사발로 먹었어요. 젖이 잘 돈다기에 먹었는데 꼭 그렇지는 않았고. 첫째 낳고 빠르게 몸을 회복시키는데 도움을 받았어요. 미역으로 올 여름 다이어트 열심히 해봐야겠어요.미역의 효능칼슘의 풍부한 바다 미인 다이어트 다이어트 하는 사람들에게는 저열량,저지방 식품으로 아주 좋다. 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고, 장운동을 활발하기 해 변비를 예방.. 2023. 6. 7. 철산의 숨은 맛집 오징어볶음 존맛 은혜식당 가정식백반 반찬 추천 철산역 숨은 맛집을 알려드리겠습니다. 이곳은 중앙시장이라 불리우는 상가 지하1층 은혜식당. 지인이 처음 데려간 이곳에서 오징어볶음을 먹고 감동의 도가니탕. 너무 맛있어요. 점심시간 그러니까 피크때는 자리가 없어서 못 먹고 돌아간적 두 번이나 있어요. 일단 각설하고 싹싹 비운 컷 ㅋㅋㅋ 을마나 맛집이게? 메뉴는 청국장,김치찌개,순두부 백반 종류도 있고 오징어볶음,제육볶음 먹어봤고 오늘은 오징어+제육 조합으로 먹었어요. 밑반찬은 죽음의 맛~~넘모 맛있어!! 맘이 급해서 상차림 끝나고 찍을라는데 한컷 한컷 찍을때마다 밥 나오고 가자미 나오곸 ㅎㅎㅎ 전 오늘 오이가 너무 맛있었어요. 와사비향이 맴도는데 진짜 입안을 개운하게 해주는 오이초무침은 아니고 오이절임? 굿. 이 모든 반찬 어느것 하나 맛없는 것이 없고 .. 2023. 5. 18. 루피실2볼 가방뜨기 완성해야하는데 #루피실가방뜨기#여름가방손뜨개#손뜨개가방#코바늘재밌어#허리삐끗2년전에 산 루피실에 심폐소생을 불어넣어 여름 손뜨개가방 뜨기시작했어요. 몸판도 겨우겨우 만들더니 이제 가방끈을 만들어 연결하면 완성인데 어젯밤 이런 몸으로 운동하다가 허리를 삐끗 하였나보네요. 에고 허리야;;; 허리를 굽혔다 폈다 하기가 힘드라요. 그래서 변명은 아니지만 나머지 가방끈 새우뜨기는 당분간 손을 못댈것 같아요. (이러면 마음이 좀 편해지나?) ㅋㅋㅋ 미루는게 아니라 허리땜에 못 앉아 있겠어숴임 2023. 5. 5. 이전 1 2 3 4 다음
